Gestion du Stress
Stratégies efficaces pour gérer le stress quotidien et construire la résilience.
Ces guides sont informatifs. Consultez un professionnel de santé pour des conseils personnalisés.
Avantages Clés
Cortisol Plus Bas
Meilleure Santé
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Équilibre Émotionnel
Conseils Pratiques
- Pratiquez la respiration profonde quand le stress surgit
- Divisez les tâches en parties plus petites et gérables
- Apprenez à dire non et établissez des limites saines
- L'activité physique régulière est un puissant anti-stress
Points Scientifiques
Le stress chronique maintient le cortisol élevé, nuisant à la santé
Le stress active la réponse combat-fuite
Le stress prolongé impacte fonction immunitaire et cognition