自然療法
自然の中で過ごす時間がストレスを減らし、気分を改善する方法。
これらのガイドは情報提供目的です。個人的なアドバイスについては専門家にご相談ください。
主なメリット
ストレス軽減
より良い気分
創造性向上
ビタミンD
実践的なヒント
- 毎日少なくとも1回は外を散歩する
- 森林や緑地で時間を過ごす
- 可能な時はワークアウトを屋外に移す
- ガーデニングを通じて自然とつながる
科学的ハイライト
人間は自然との生来のつながりを持つ
自然の中の時間はコルチゾールレベルを測定可能に低下
オフライン時間は集中的注意力を回復