Digitale Entgiftung
Gewinnen Sie Ihre Aufmerksamkeit zurück und reduzieren Sie bildschirmbezogenen Stress.
Diese Ratgeber dienen der Information. Konsultieren Sie einen Fachmann für persönliche Beratung.
Wichtige Vorteile
Weniger Angst
Besserer Schlaf
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Echte Verbindungen
Praktische Tipps
- Bestimmen Sie telefonfreie Bereiche zu Hause
- Deaktivieren Sie nicht wesentliche Benachrichtigungen
- Vermeiden Sie es, das Telefon in der ersten Stunde zu checken
- Legen Sie bestimmte Zeiten für E-Mail und soziale Medien fest
Wissenschaftliche Fakten
Digitale Pausen ermöglichen die Normalisierung der Dopaminrezeptoren
Offline-Zeit stellt fokussierte Aufmerksamkeitsfähigkeit wieder her
Weniger soziale Medien reduzieren Vergleichsstress