Desintoxicación Digital
Recupera tu atención y reduce el estrés relacionado con pantallas.
Estas guías son informativas. Consulta a un profesional de salud para consejos personalizados.
Beneficios Clave
Ansiedad Reducida
Mejor Sueño
wellness.benefits.improved_focus
Conexiones Reales
Consejos Prácticos
- Designa áreas sin teléfono en casa
- Desactiva notificaciones no esenciales
- Evita revisar el teléfono la primera hora
- Establece horarios específicos para email y redes
Aspectos Científicos
Las pausas digitales permiten que los receptores de dopamina se normalicen
El tiempo offline restaura la capacidad de atención enfocada
Reducir redes sociales disminuye el estrés por comparación