Práctica de Gratitud
Cómo cultivar la gratitud transforma tu perspectiva y bienestar.
Estas guías son informativas. Consulta a un profesional de salud para consejos personalizados.
Beneficios Clave
Mayor Felicidad
Optimismo
Mejores Relaciones
Resiliencia
Consejos Prácticos
- Escribe 3 cosas por las que estés agradecido cada día
- Expresa aprecio directamente a otros
- Encuentra gratitud en momentos cotidianos
- Escribe momentos de gratitud y coléctalos en un frasco
Aspectos Científicos
La gratitud es práctica central de la psicología positiva
La gratitud aumenta producción de dopamina y serotonina
La práctica regular de gratitud recablea vías neuronales