Manejo del Estrés
Estrategias efectivas para manejar el estrés diario y construir resiliencia.
Estas guías son informativas. Consulta a un profesional de salud para consejos personalizados.
Beneficios Clave
Cortisol Bajo
Mejor Salud
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Equilibrio Emocional
Consejos Prácticos
- Practica respiración profunda cuando surja estrés
- Divide tareas en partes más pequeñas y manejables
- Aprende a decir no y establece límites saludables
- El ejercicio regular es un poderoso antiestrés
Aspectos Científicos
El estrés crónico mantiene el cortisol elevado, dañando la salud
El estrés activa la respuesta de lucha o huida
El estrés prolongado impacta función inmune y cognición