Routine Matinale
Concevez une routine matinale qui vous prépare pour une journée réussie.
Ces guides sont informatifs. Consultez un professionnel de santé pour des conseils personnalisés.
Avantages Clés
Productivité
Énergie
Clarté Mentale
Constance
Conseils Pratiques
- Réveillez-vous assez tôt pour un matin sans précipitation
- Buvez de l'eau avant le café ou la nourriture
- Incluez du mouvement dans votre matinée
- Retardez le téléphone d'au moins 30 minutes
Points Scientifiques
Le cortisol atteint son pic 30 minutes après le réveil
Le contrôle de soi est le plus fort le matin
wellness.science.habit_stacking