Gestion de l'Énergie
Optimisez vos niveaux d'énergie quotidiens pour une productivité soutenue.
Ces guides sont informatifs. Consultez un professionnel de santé pour des conseils personnalisés.
Avantages Clés
Énergie Soutenue
Pas de Coups de Fatigue
Meilleure Productivité
Stabilité de l'Humeur
Conseils Pratiques
- Travaillez par blocs de 90 minutes avec des pauses
- Prenez de vraies pauses qui restaurent l'énergie
- Mangez protéines, graisses et fibres pour stabiliser la glycémie
- Ajoutez de courtes pauses mouvement pendant la journée
Points Scientifiques
Les mitochondries produisent l'ATP pour l'énergie cellulaire
La glycémie stable prévient les baisses d'énergie
L'énergie fluctue naturellement au cours de la journée