Управление Энергией
Оптимизируйте ежедневные уровни энергии для устойчивой продуктивности.
Эти руководства носят информационный характер. Консультируйтесь со специалистом для персональных рекомендаций.
Ключевые Преимущества
Устойчивая Энергия
Без Упадков
Лучшая Продуктивность
Стабильность Настроения
Практические Советы
- Работайте блоками по 90 минут с перерывами
- Делайте настоящие перерывы, восстанавливающие энергию
- Ешьте белок, жир и клетчатку для стабильного сахара
- Добавляйте короткие паузы движения в течение дня
Научные Факты
Митохондрии производят АТФ для клеточной энергии
Стабильный сахар предотвращает упадки энергии
Энергия естественно колеблется в течение дня