Практика Благодарности
Как культивирование благодарности преобразует вашу перспективу и благополучие.
Эти руководства носят информационный характер. Консультируйтесь со специалистом для персональных рекомендаций.
Ключевые Преимущества
Больше Счастья
Оптимизм
Лучшие Отношения
Устойчивость
Практические Советы
- Записывайте 3 вещи, за которые благодарны каждый день
- Выражайте признательность другим напрямую
- Находите благодарность в повседневных моментах
- Записывайте моменты благодарности и собирайте в банку
Научные Факты
Благодарность - центральная практика позитивной психологии
Благодарность увеличивает выработку дофамина и серотонина
Регулярная практика благодарности перестраивает нейронные пути