Thérapie par la Nature
Comment le temps dans la nature réduit le stress et améliore l'humeur.
Ces guides sont informatifs. Consultez un professionnel de santé pour des conseils personnalisés.
Avantages Clés
Stress Réduit
Meilleure Humeur
Créativité Améliorée
Vitamine D
Conseils Pratiques
- Faites au moins une promenade dehors chaque jour
- Passez du temps dans les forêts ou espaces verts
- Déplacez vos entraînements dehors quand possible
- Connectez-vous à la nature par le jardinage
Points Scientifiques
Les humains ont une connexion innée avec la nature
Le temps dans la nature réduit mesurément le cortisol
Le temps hors-ligne restaure la capacité d'attention focalisée