نظام غذائي خالٍ من الغلوتين

نظرة عامة

ضروري لمن يعانون من مرض الاضطرابات الهضمية أو حساسية الغلوتين. يستبعد القمح والشعير والجاودار ومشتقاتها.

مناسب لـ

• Celiac disease
• Gluten sensitivity
• Wheat allergy

لا ينصح به لـ

• Unnecessary restriction
• High fiber needs

أطعمة يجب تناولها

• Rice
• Quinoa
• Potatoes
• Meat
• Fish
• Vegetables
• Fruits

أطعمة يجب تجنبها

• Wheat
• Barley
• Rye
• Bread
• Pasta
• Beer

نصائح

تحقق دائمًا من الملصقات - الغلوتين يختبئ في العديد من المنتجات. ابحث عن الأطعمة الكاملة الخالية من الغلوتين بشكل طبيعي.