بروتوكولات الصيام المتقطع
استكشف طرق الصيام المختلفة وابحث عن الأنسب لنمط حياتك وأهدافك.
مبتدئبداية سهلة
12:12
12h صيام · 12h أكل
اخترعاديفوائد كاملة
16:8
16h صيام · 8h أكل
اخترمتقدمحرق الدهون
18:6
18h صيام · 6h أكل
اخترالمحاربالالتهام الذاتي الشديد
20:4
20h صيام · 4h أكل
اخترOMADوجبة واحدة فقط
23:1
23h صيام · 1h أكل
اختريوم كاملإعادة ضبط عميقة
24:0
24h صيام · 0h أكل
اخترممتدأقصى التهامي ذاتي
36:0
36h صيام · 0h أكل
اخترأسبوعينهج مرن
5:2
2 أيام الصيام · 5 أيام الأكل
اختر