Prática de Gratidão
Como cultivar a gratidão transforma a sua perspetiva e bem-estar.
Estes guias são informativos. Consulte um profissional de saúde para conselhos personalizados.
Benefícios Chave
Maior Felicidade
Otimismo
Melhores Relações
Resiliência
Dicas Práticas
- Escreva 3 coisas pelas quais está grato cada dia
- Expresse apreço diretamente aos outros
- Encontre gratidão em momentos quotidianos
- Escreva momentos de gratidão e colecione-os num frasco
Destaques Científicos
A gratidão é prática central da psicologia positiva
A gratidão aumenta produção de dopamina e serotonina
A prática regular de gratidão recabla vias neuronais