Entrenamiento de Cuerpo Completo
Este contenido es solo para fines informativos y educativos. No está destinado como consejo médico o de fitness. Consulta siempre a un profesional de la salud calificado antes de comenzar cualquier nuevo programa de ejercicios.
Músculos Objetivo
PechoEspaldaPiernasHombrosBrazos
Equipamiento Necesario
- Barra
- Mancuernas
- Banco
Descripción del Entrenamiento
Un entrenamiento completo de cuerpo entero que trabaja todos los grupos musculares principales en una sesión. Ideal para quienes entrenan 2-3 veces por semana.
Ejercicios Incluidos
1Sentadilla con Barra
2Press de Banca
3Remo
4Press Militar
5Peso Muerto Rumano
6Dominadas
Consejos Pro
- Enfócate en movimientos compuestos para máxima eficiencia
- Descansa 2-3 minutos entre series pesadas
- Progresa añadiendo peso o repeticiones cada semana