Base de Datos de Ejercicios
Descubre ejercicios para cada grupo muscular con instrucciones y consejos detallados
Press de BancaPecho
Pecho
Press InclinadoPecho
Pecho
Press con MancuernasPecho
Pecho
FlexionesPecho
Pecho
Aperturas con MancuernasPecho
Pecho
Cruces en PoleaPecho
Pecho
Fondos para PechoPecho
Pecho
Press Inclinado con MancuernasPecho
Pecho
Peso MuertoEspalda
LumbarIsquiotibialesGlúteos
Remo con BarraEspalda
DorsalesEspalda Alta
DominadasEspalda
Dorsales
Dominadas SupinasEspalda
DorsalesBíceps
Jalón al PechoEspalda
Dorsales
Remo en Polea BajaEspalda
Espalda AltaDorsales
Remo con MancuernaEspalda
DorsalesEspalda Alta
Remo en TEspalda
DorsalesEspalda Alta
Tirón a la CaraEspalda
Deltoides PosteriorEspalda Alta
Sentadilla con BarraPiernas
CuádricepsGlúteos
Prensa de PiernasPiernas
CuádricepsGlúteos
ZancadasPiernas
CuádricepsGlúteos
Peso Muerto RumanoPiernas
IsquiotibialesGlúteos
Extensión de PiernasPiernas
Cuádriceps
Curl de PiernasPiernas
Isquiotibiales
Empuje de CaderaPiernas
Glúteos
Elevación de PantorrillasPiernas
Pantorrillas
Sentadilla GobletPiernas
CuádricepsGlúteos
Sentadilla BúlgaraPiernas
CuádricepsGlúteos
Curl con BarraBrazos
Bíceps
Curl con MancuernasBrazos
Bíceps
Curl MartilloBrazos
BícepsAntebrazos
Extensión de Tríceps en PoleaBrazos
Tríceps
RompecráneosBrazos
Tríceps
Extensión de Tríceps sobre la CabezaBrazos
Tríceps
Curl en Banco ScottBrazos
Bíceps
Press de Banca Agarre CerradoBrazos
Tríceps
Press MilitarHombros
Deltoides Anterior
Press de Hombros con MancuernasHombros
Deltoides Anterior
Elevaciones LateralesHombros
Deltoides Lateral
Elevaciones FrontalesHombros
Deltoides Anterior
Aperturas TraserasHombros
Deltoides Posterior
Press ArnoldHombros
Deltoides AnteriorDeltoides Lateral
PlanchaCore
Core
AbdominalesCore
Core
Elevación de PiernasCore
Core
Giro RusoCore
Oblicuos
Abdominales BicicletaCore
CoreOblicuos
EscaladoresCore
Core
Elevación de Piernas ColgadoCore
Core
Bicho MuertoCore
Core
Rueda AbdominalCore
Core