Entrenamiento en Casa (Sin Equipamiento)
Este contenido es solo para fines informativos y educativos. No está destinado como consejo médico o de fitness. Consulta siempre a un profesional de la salud calificado antes de comenzar cualquier nuevo programa de ejercicios.
Músculos Objetivo
PechoEspaldaPiernasCore
Equipamiento Necesario
- Peso Corporal (Sin Equipamiento)
Descripción del Entrenamiento
¿Sin gimnasio? ¡No hay problema! Esta rutina solo con peso corporal se puede hacer en cualquier lugar.
Ejercicios Incluidos
1Flexiones
2Sentadillas
3Zancadas
4Plancha
5Mountain Climbers
6Burpees
Consejos Pro
- Enfócate en el tiempo bajo tensión
- Ralentiza tus repeticiones para más desafío
- Usa muebles como superficies elevadas si es necesario