Movilidad y Estiramientos
Este contenido es solo para fines informativos y educativos. No está destinado como consejo médico o de fitness. Consulta siempre a un profesional de la salud calificado antes de comenzar cualquier nuevo programa de ejercicios.
Músculos Objetivo
Todo el Cuerpo
Equipamiento Necesario
- Peso Corporal (Sin Equipamiento)
Descripción del Entrenamiento
Mejora la flexibilidad, reduce el riesgo de lesiones y mejora la recuperación con esta rutina de movilidad.
Ejercicios Incluidos
1Estiramiento de Flexores de Cadera
2Postura de la Paloma
3Cat-Cow
4Thread the Needle
5World's Greatest Stretch
Consejos Pro
- Mantén cada estiramiento por 30-60 segundos
- Respira profundamente y relájate en las posiciones
- Haz esta rutina diariamente para mejores resultados