Upright Row
שרירים עיקריים
כתפיים
שרירים משניים
טרפזיםדו ראשי
ציוד
מוט
רמת קושי
בינוני
איך לבצע
- exercises.instructions.upright-row.step1
- exercises.instructions.upright-row.step2
- exercises.instructions.upright-row.step3
- exercises.instructions.upright-row.step4
טיפים מקצועיים
- exercises.tips.upright-row.tip1
- exercises.tips.upright-row.tip2
- exercises.tips.upright-row.tip3
טעויות נפוצות
- exercises.mistakes.upright-row.mistake1
- exercises.mistakes.upright-row.mistake2
- exercises.mistakes.upright-row.mistake3