Y-Raises
שרירים עיקריים
דלתא אחוריתטרפזים
ציוד
משקולת יד
רמת קושי
בינוני
איך לבצע
- exercises.instructions.y-raises.step1
- exercises.instructions.y-raises.step2
- exercises.instructions.y-raises.step3
- exercises.instructions.y-raises.step4
טיפים מקצועיים
- exercises.tips.y-raises.tip1
- exercises.tips.y-raises.tip2
- exercises.tips.y-raises.tip3
טעויות נפוצות
- exercises.mistakes.y-raises.mistake1
- exercises.mistakes.y-raises.mistake2
- exercises.mistakes.y-raises.mistake3