Allenamento Total Body
Questo contenuto è solo a scopo informativo ed educativo. Non è inteso come consiglio medico o di fitness. Consulta sempre un professionista sanitario qualificato prima di iniziare qualsiasi nuovo programma di allenamento.
Muscoli Target
PettoSchienaGambeSpalleBraccia
Attrezzatura Necessaria
- Bilanciere
- Manubri
- Panca
Panoramica dell'Allenamento
Un allenamento total body completo che lavora tutti i gruppi muscolari in una sessione. Ideale per chi si allena 2-3 volte a settimana e vuole massima efficienza.
Esercizi Inclusi
1Squat con Bilanciere
2Panca Piana
3Rematore
4Military Press
5Stacco Rumeno
6Trazioni
Consigli Pro
- Concentrati su movimenti composti per massima efficienza
- Riposa 2-3 minuti tra le serie pesanti
- Progredisci aggiungendo peso o ripetizioni ogni settimana