Database Esercizi
Scopri esercizi per ogni gruppo muscolare con istruzioni dettagliate e consigli
Panca PianaPettorali
Petto
Panca InclinataPettorali
Petto
Panca con ManubriPettorali
Petto
Piegamenti sulle BracciaPettorali
Petto
Croci con ManubriPettorali
Petto
Croci ai CaviPettorali
Petto
Dip per PettoraliPettorali
Petto
Panca Inclinata con ManubriPettorali
Petto
Stacco da TerraSchiena
LombariFemoraliGlutei
Rematore con BilanciereSchiena
DorsaliParte Alta Schiena
Trazioni alla SbarraSchiena
Dorsali
Trazioni SupineSchiena
DorsaliBicipiti
Lat MachineSchiena
Dorsali
Pulley BassoSchiena
Parte Alta SchienaDorsali
Rematore con ManubrioSchiena
DorsaliParte Alta Schiena
Rematore T-BarSchiena
DorsaliParte Alta Schiena
Face PullSchiena
Deltoidi PosterioriParte Alta Schiena
Squat con BilanciereGambe
QuadricipitiGlutei
Pressa per GambeGambe
QuadricipitiGlutei
AffondiGambe
QuadricipitiGlutei
Stacco RumenoGambe
FemoraliGlutei
Leg ExtensionGambe
Quadricipiti
Leg CurlGambe
Femorali
Hip ThrustGambe
Glutei
Calf RaisesGambe
Polpacci
Goblet SquatGambe
QuadricipitiGlutei
Split Squat BulgaroGambe
QuadricipitiGlutei
Curl con BilanciereBraccia
Bicipiti
Curl con ManubriBraccia
Bicipiti
Curl a MartelloBraccia
BicipitiAvambracci
Push Down TricipitiBraccia
Tricipiti
French PressBraccia
Tricipiti
Estensione Tricipiti Sopra la TestaBraccia
Tricipiti
Curl alla Panca ScottBraccia
Bicipiti
Panca Presa StrettaBraccia
Tricipiti
Military PressSpalle
Deltoidi Anteriori
Shoulder Press con ManubriSpalle
Deltoidi Anteriori
Alzate LateraliSpalle
Deltoidi Laterali
Alzate FrontaliSpalle
Deltoidi Anteriori
Alzate PosterioriSpalle
Deltoidi Posteriori
Arnold PressSpalle
Deltoidi AnterioriDeltoidi Laterali
PlankAddominali
Core
CrunchAddominali
Core
Sollevamento GambeAddominali
Core
Twist RussoAddominali
Obliqui
Crunch BiciclettaAddominali
CoreObliqui
Mountain ClimberAddominali
Core
Leg Raise alla SbarraAddominali
Core
Dead BugAddominali
Core
Ab RollerAddominali
Core