Allenamento a Casa (Senza Attrezzi)
Questo contenuto è solo a scopo informativo ed educativo. Non è inteso come consiglio medico o di fitness. Consulta sempre un professionista sanitario qualificato prima di iniziare qualsiasi nuovo programma di allenamento.
Muscoli Target
PettoSchienaGambeCore
Attrezzatura Necessaria
- Corpo Libero (Nessun Attrezzo)
Panoramica dell'Allenamento
Niente palestra? Nessun problema! Questa routine a corpo libero può essere fatta ovunque, senza attrezzi.
Esercizi Inclusi
1Piegamenti
2Squat
3Affondi
4Plank
5Mountain Climbers
6Burpees
Consigli Pro
- Concentrati sul tempo sotto tensione
- Rallenta le ripetizioni per più sfida
- Usa mobili come superfici rialzate se necessario