Mobilità e Stretching
Questo contenuto è solo a scopo informativo ed educativo. Non è inteso come consiglio medico o di fitness. Consulta sempre un professionista sanitario qualificato prima di iniziare qualsiasi nuovo programma di allenamento.
Muscoli Target
Tutto il Corpo
Attrezzatura Necessaria
- Corpo Libero (Nessun Attrezzo)
Panoramica dell'Allenamento
Migliora flessibilità, riduci il rischio di infortuni e migliora il recupero con questa routine di mobilità.
Esercizi Inclusi
1Stretching Flessori Anca
2Posizione del Piccione
3Cat-Cow
4Thread the Needle
5World's Greatest Stretch
Consigli Pro
- Mantieni ogni stretch per 30-60 secondi
- Respira profondamente e rilassati nelle posizioni
- Fai questa routine ogni giorno per i migliori risultati