Gestão de Energia
Otimize os seus níveis de energia diários para produtividade sustentada.
Estes guias são informativos. Consulte um profissional de saúde para conselhos personalizados.
Benefícios Chave
Energia Sustentada
Sem Quedas
Melhor Produtividade
Estabilidade de Humor
Dicas Práticas
- Trabalhe em blocos de 90 minutos com pausas
- Faça pausas reais que restaurem energia
- Coma proteína, gordura e fibra para estabilizar glicose
- Adicione pausas curtas de movimento durante o dia
Destaques Científicos
As mitocôndrias produzem ATP para energia celular
A glicose estável previne quedas de energia
A energia flutua naturalmente durante o dia