Terapia da Natureza
Como o tempo na natureza reduz o stress e melhora o humor.
Estes guias são informativos. Consulte um profissional de saúde para conselhos personalizados.
Benefícios Chave
Stress Reduzido
Melhor Humor
Criatividade Melhorada
Vitamina D
Dicas Práticas
- Dê pelo menos um passeio ao ar livre cada dia
- Passe tempo em florestas ou espaços verdes
- Mova os seus treinos para o exterior quando possível
- Conecte-se com a natureza através da jardinagem
Destaques Científicos
Os humanos têm conexão inata com a natureza
O tempo na natureza reduz mensuralmente o cortisol
O tempo offline restaura a capacidade de atenção focada