Мелатонин
Поддержка СнаЭтот контент предназначен только для образовательных целей и не является медицинской консультацией. Всегда консультируйтесь с медицинским специалистом перед началом приёма любых добавок.
Обзор
Мелатонин — гормон, регулирующий циклы сна-бодрствования.
Основные Преимущества
- Поддерживает здоровые паттерны сна
- Помогает с джетлагом
- Антиоксидантные свойства
- Может поддержать здоровье глаз
Рекомендуемая Дозировка
0,5-5 мг перед сном
Лучшее Время Приёма
За 30-60 минут до сна
Природные Пищевые Источники
ВишняГрецкие орехиМолокоОвёс