Мобильность и растяжка
Этот контент предназначен только для информационных и образовательных целей. Он не является медицинским или фитнес-советом. Всегда консультируйтесь с квалифицированным медицинским специалистом перед началом любой новой программы упражнений.
Целевые Мышцы
Всё Тело
Необходимое Оборудование
- Собственный Вес (Без Оборудования)
Обзор Тренировки
Улучшите гибкость, снизьте риск травм и улучшите восстановление с этой программой мобильности.
Включённые Упражнения
1Растяжка Сгибателей Бедра
2Поза Голубя
3Кошка-Корова
4Thread the Needle
5Лучшая Растяжка в Мире
Советы Профи
- Удерживайте каждую растяжку 30-60 секунд
- Дышите глубоко и расслабляйтесь в позициях
- Выполняйте эту программу ежедневно для лучших результатов