❤️
حمية داش
الصحة والعافيةاستشر أخصائي رعاية صحية قبل البدء بأي نظام غذائي. تختلف الاحتياجات الفردية.
نظرة عامة
الأساليب الغذائية لوقف ارتفاع ضغط الدم. مصمم لخفض ضغط الدم من خلال تقليل الصوديوم وزيادة البوتاسيوم.
توزيع المغذيات الكبرى
بروتينكربوهيدراتدهون
مناسب لـ
- Blood pressure control
- Heart health
- Overall wellness
لا ينصح به لـ
- Very low-carb needs
- Those who love salt
أطعمة يجب تناولها
- Fruits
- Vegetables
- Whole grains
- Lean protein
- Low-fat dairy
أطعمة يجب تجنبها
- Salt
- Red meat
- Sweets
- Sugary beverages
نصائح
قلل الصوديوم تدريجيًا للسماح لبراعم التذوق بالتكيف. اقرأ الملصقات بعناية بحثًا عن الملح المخفي.