الميزات
التغذية
قاعدة بيانات السعرات الحرارية
بروتوكولات الصيام
وصفات
مكملات غذائية
خطط الحمية
اللياقة البدنية
التمارين
التدريبات
العافية
الموارد
نصائح
قوائم التحقق
أفكار
مقارنة
أدلة
الأدوات
المدونة
الأسئلة الشائعة
برنامج الشراكة
العربية
▼
احصل على خطة لياقتك
قاعدة بيانات التمارين
›
الذراعين
›
Cable Curl
الذراعين
Cable Curl
Cable
مبتدئ
العضلات الأساسية
العضلة ذات الرأسين
المعدات
Cable
الصعوبة
مبتدئ
تمارين ذات صلة
Barbell Curl
Dumbbell Curl
Hammer Curl
Tricep Pushdown