Decline Sit-Up
العضلات الأساسية
الجذع
العضلات الثانوية
exercises.muscles.hip-flexors
المعدات
البنش
الصعوبة
متوسط
كيفية الأداء
- exercises.instructions.decline-sit-up.step1
- exercises.instructions.decline-sit-up.step2
- exercises.instructions.decline-sit-up.step3
- exercises.instructions.decline-sit-up.step4
نصائح احترافية
- exercises.tips.decline-sit-up.tip1
- exercises.tips.decline-sit-up.tip2
- exercises.tips.decline-sit-up.tip3
الأخطاء الشائعة
- exercises.mistakes.decline-sit-up.mistake1
- exercises.mistakes.decline-sit-up.mistake2
- exercises.mistakes.decline-sit-up.mistake3