L-Sit
العضلات الأساسية
الجذعexercises.muscles.hip-flexors
العضلات الثانوية
العضلة ثلاثية الرؤوس
المعدات
وزن الجسم
الصعوبة
متقدم
كيفية الأداء
- exercises.instructions.l-sit.step1
- exercises.instructions.l-sit.step2
- exercises.instructions.l-sit.step3
- exercises.instructions.l-sit.step4
نصائح احترافية
- exercises.tips.l-sit.tip1
- exercises.tips.l-sit.tip2
- exercises.tips.l-sit.tip3
الأخطاء الشائعة
- exercises.mistakes.l-sit.mistake1
- exercises.mistakes.l-sit.mistake2
- exercises.mistakes.l-sit.mistake3