Vitamin B12
الفيتاميناتهذا المحتوى لأغراض تعليمية فقط وليس نصيحة طبية. استشر دائمًا أخصائي رعاية صحية قبل البدء في أي نظام مكملات.
نظرة عامة
فيتامين ب12 ضروري لوظيفة الأعصاب، تكوين خلايا الدم الحمراء، وتخليق الحمض النووي. إنه مهم بشكل خاص للنباتيين ومتبعي الحمية النباتية الصارمة.
الجرعة الموصى بها
500-1,000 mcg daily
أفضل وقت للتناول
Morning on empty stomach