Vitamin D
الفيتاميناتهذا المحتوى لأغراض تعليمية فقط وليس نصيحة طبية. استشر دائمًا أخصائي رعاية صحية قبل البدء في أي نظام مكملات.
نظرة عامة
فيتامين د ضروري لصحة العظام، وظيفة المناعة، وتنظيم المزاج. غالبًا ما يطلق عليه 'فيتامين الشمس'، يتم إنتاجه عندما تتعرض البشرة لأشعة الشمس.
الجرعة الموصى بها
1,000-4,000 IU daily (check your blood levels)
أفضل وقت للتناول
Morning with a fatty meal