ما هو مؤشر كتلة جسمي؟

احسب مؤشر كتلة جسمك لترى ما إذا كنت بوزن صحي

ما هو مؤشر كتلة الجسم؟

مؤشر كتلة الجسم (BMI) هو مقياس يستخدم طولك ووزنك لتقدير ما إذا كنت بوزن صحي. يتم حسابه بقسمة وزنك بالكيلوغرام على مربع طولك بالأمتار.

نقص الوزن< 18.5

وزن طبيعي18.5 - 24.9

زيادة الوزن25 - 29.9

سمنة≥ 30

الآن بعد أن عرفت مؤشر كتلة جسمك، احسب عدد السعرات الحرارية التي تحتاجها كل يوم للحفاظ على وزنك أو تغييره.