ما هي نسبة دهون جسمي؟
قدر دهون جسمك باستخدام طريقة البحرية الأمريكية
ما هي نسبة دهون الجسم؟
نسبة دهون الجسم هي نسبة وزن جسمك الكلي المكون من الأنسجة الدهنية. إنها مؤشر أكثر دقة للصحة واللياقة البدنية من مؤشر كتلة الجسم وحده، حيث تميز بين الدهون والكتلة الخالية من الدهون (العضلات، العظام، الماء).
فئات دهون الجسم
دهون أساسية2-6%
رياضي6-14%
لياقة بدنية14-18%
متوسط18-25%
سمنة25%+
اعرف سعراتك الحرارية اليومية
الآن بعد أن عرفت دهون جسمك، احسب عدد السعرات الحرارية التي تحتاجها كل يوم.
حاسبة TDEE →