30-Minuten Express-Training
Dieser Inhalt dient nur zu Informations- und Bildungszwecken. Konsultiere einen Gesundheitsfachmann vor Beginn eines Trainingsprogramms.
Zielmuskeln
BrustRückenBeineSchultern
Benötigte Ausrüstung
- Kurzhanteln
Übersicht
Effizientes 30-Minuten-Training.
Enthaltene Übungen
1Goblet Squat
2Kurzhanteldrücken
3Rudern
4Ausfallschritte
5Plank
Profi-Tipps
- Minimale Pausen
- Supersätze
- Vorbereiten