Übungsdatenbank
Entdecke Übungen für jede Muskelgruppe mit detaillierten Anleitungen
BankdrückenBrust
Brust
SchrägbankdrückenBrust
Brust
Kurzhantel-BankdrückenBrust
Brust
LiegestützeBrust
Brust
FliegendeBrust
Brust
Kabelzug-CrossoverBrust
Brust
Brust-DipsBrust
Brust
Schrägbank-KurzhanteldrückenBrust
Brust
KreuzhebenRücken
Unterer RückenBeinbizepsGesäß
LanghantelrudernRücken
LatissimusOberer Rücken
KlimmzügeRücken
Latissimus
Untergriff-KlimmzügeRücken
LatissimusBizeps
LatzugRücken
Latissimus
Kabelrudern sitzendRücken
Oberer RückenLatissimus
Einarmiges KurzhantelrudernRücken
LatissimusOberer Rücken
T-Bar RudernRücken
LatissimusOberer Rücken
Face PullsRücken
Hintere SchulterOberer Rücken
Langhantel-KniebeugeBeine
QuadrizepsGesäß
BeinpresseBeine
QuadrizepsGesäß
AusfallschritteBeine
QuadrizepsGesäß
Rumänisches KreuzhebenBeine
BeinbizepsGesäß
BeinstreckenBeine
Quadrizeps
BeinbeugenBeine
Beinbizeps
Hip ThrustBeine
Gesäß
WadenhebenBeine
Waden
Goblet SquatBeine
QuadrizepsGesäß
Bulgarische KniebeugeBeine
QuadrizepsGesäß
LanghantelcurlsArme
Bizeps
KurzhantelcurlsArme
Bizeps
HammercurlsArme
BizepsUnterarme
Trizepsdrücken am KabelArme
Trizeps
StirndrückenArme
Trizeps
Trizepsdrücken über KopfArme
Trizeps
Scott-CurlsArme
Bizeps
Enges BankdrückenArme
Trizeps
SchulterdrückenSchultern
Vordere Schulter
Kurzhantel-SchulterdrückenSchultern
Vordere Schulter
SeithebenSchultern
Seitliche Schulter
FronthebenSchultern
Vordere Schulter
Reverse FlysSchultern
Hintere Schulter
Arnold PressSchultern
Vordere SchulterSeitliche Schulter
UnterarmstützCore
Core
CrunchesCore
Core
BeinhebenCore
Core
Russian TwistCore
Schräge Bauchmuskeln
Fahrrad-CrunchesCore
CoreSchräge Bauchmuskeln
BergsteigerCore
Core
Hängendes BeinhebenCore
Core
Dead BugCore
Core
BauchrollerCore
Core