Home-Workout (Ohne Geräte)
Dieser Inhalt dient nur zu Informations- und Bildungszwecken. Konsultiere einen Gesundheitsfachmann vor Beginn eines Trainingsprogramms.
Zielmuskeln
BrustRückenBeineCore
Benötigte Ausrüstung
- Körpergewicht (Ohne Geräte)
Übersicht
Bodyweight-Training ohne Geräte.
Enthaltene Übungen
1Liegestütze
2Kniebeugen
3Ausfallschritte
4Plank
5Mountain Climbers
6Burpees
Profi-Tipps
- Zeit unter Spannung
- Langsame Wiederholungen
- Möbel nutzen