Mobilität & Dehnung
Dieser Inhalt dient nur zu Informations- und Bildungszwecken. Konsultiere einen Gesundheitsfachmann vor Beginn eines Trainingsprogramms.
Zielmuskeln
Ganzer Körper
Benötigte Ausrüstung
- Körpergewicht (Ohne Geräte)
Übersicht
Mobilitäts- und Flexibilitätsprogramm.
Enthaltene Übungen
1Hüftbeuger-Dehnung
2Tauben-Pose
3Cat-Cow
4Thread the Needle
5Greatest Stretch
Profi-Tipps
- 30-60s halten
- Tief atmen
- Täglich