Cuerpo Completo para Principiantes
Este contenido es solo para fines informativos y educativos. No está destinado como consejo médico o de fitness. Consulta siempre a un profesional de la salud calificado antes de comenzar cualquier nuevo programa de ejercicios.
Músculos Objetivo
PechoEspaldaPiernasCore
Equipamiento Necesario
- Mancuernas
- Peso Corporal (Sin Equipamiento)
Descripción del Entrenamiento
Perfecto para quienes son nuevos en el entrenamiento. Ejercicios simples y efectivos con enfoque en la forma correcta.
Ejercicios Incluidos
1Sentadilla sin Peso
2Flexiones
3Remo con Mancuernas
4Plancha
5Puente de Glúteos
Consejos Pro
- Comienza con pesos ligeros para aprender la forma
- Descansa cuando sea necesario
- Apunta a 2-3 sesiones por semana