Fundamentos del Entrenamiento de Fuerza
Este contenido es solo para fines informativos y educativos. No está destinado como consejo médico o de fitness. Consulta siempre a un profesional de la salud calificado antes de comenzar cualquier nuevo programa de ejercicios.
Músculos Objetivo
PechoEspaldaPiernas
Equipamiento Necesario
- Barra
- Mancuernas
Descripción del Entrenamiento
Aprende los patrones de movimiento fundamentales que forman la base de cualquier programa de entrenamiento.
Ejercicios Incluidos
1Sentadilla Goblet
2Press con Mancuernas
3Remo con Mancuernas
4Plancha
5Zancadas
Consejos Pro
- Domina la forma antes de añadir peso
- Sigue con lo básico - ¡funciona!
- La consistencia supera la intensidad