Rutina Superior/Inferior
Este contenido es solo para fines informativos y educativos. No está destinado como consejo médico o de fitness. Consulta siempre a un profesional de la salud calificado antes de comenzar cualquier nuevo programa de ejercicios.
Músculos Objetivo
PechoEspaldaHombrosPiernas
Equipamiento Necesario
- Barra
- Mancuernas
- Máquina de Cables
Descripción del Entrenamiento
Divide tu entrenamiento en días de parte superior e inferior. Permite más volumen por grupo muscular manteniendo una recuperación adecuada.
Ejercicios Incluidos
1Press de Banca
2Remo
3Press de Hombros
4Jalón al Pecho
5Curl de Bíceps
6Press de Tríceps
Consejos Pro
- Alterna días de parte superior e inferior
- Comienza cada sesión con los ejercicios compuestos más pesados
- Deja 48 horas entre entrenar el mismo grupo muscular