Entraînement Express 30 Minutes | Programmes d'Entraînement | Healthy Buddy - Application de suivi des habitudes pour le bien-être et une vie saine

Ce contenu est fourni à titre informatif et éducatif uniquement. Il ne constitue pas un conseil médical ou fitness. Consultez toujours un professionnel de santé qualifié avant de commencer tout nouveau programme d'exercice.

Muscles Ciblés

PectorauxDosJambesÉpaules

Équipement Nécessaire

Haltères

Aperçu de l'Entraînement

Peu de temps? Cet entraînement efficace travaille tous les groupes musculaires en seulement 30 minutes.

Exercices Inclus

1Goblet Squat

2Développé Haltères

3Rowing

4Fentes

5Planche

Conseils Pro

Minimisez le repos entre les exercices
Faites des supersets avec les groupes musculaires opposés
Préparez vos poids avant de commencer