Base de Données d'Exercices
Découvrez des exercices pour chaque groupe musculaire avec des instructions détaillées
Développé CouchéPoitrine
Pectoraux
Développé InclinéPoitrine
Pectoraux
Développé HaltèresPoitrine
Pectoraux
PompesPoitrine
Pectoraux
Écarté CouchéPoitrine
Pectoraux
Crossover PouliePoitrine
Pectoraux
Dips PectorauxPoitrine
Pectoraux
Développé Incliné HaltèresPoitrine
Pectoraux
Soulevé de TerreDos
LombairesIschio-jambiersFessiers
Rowing BarreDos
DorsauxHaut du Dos
TractionsDos
Dorsaux
Tractions SupinationDos
DorsauxBiceps
Tirage VerticalDos
Dorsaux
Tirage HorizontalDos
Haut du DosDorsaux
Rowing HaltèreDos
DorsauxHaut du Dos
Rowing T-BarreDos
DorsauxHaut du Dos
Tirage VisageDos
Deltoïdes ArrièreHaut du Dos
Squat BarreJambes
QuadricepsFessiers
Presse à CuissesJambes
QuadricepsFessiers
FentesJambes
QuadricepsFessiers
Soulevé de Terre RoumainJambes
Ischio-jambiersFessiers
Extension des JambesJambes
Quadriceps
Leg CurlJambes
Ischio-jambiers
Hip ThrustJambes
Fessiers
Mollets DeboutJambes
Mollets
Squat GobeletJambes
QuadricepsFessiers
Squat BulgareJambes
QuadricepsFessiers
Curl BarreBras
Biceps
Curl HaltèresBras
Biceps
Curl MarteauBras
BicepsAvant-bras
Triceps Poulie HauteBras
Triceps
Barre au FrontBras
Triceps
Extension Triceps au-dessus de la TêteBras
Triceps
Curl au PupitreBras
Biceps
Développé Couché Prise SerréeBras
Triceps
Développé MilitaireÉpaules
Deltoïdes Avant
Développé Épaules HaltèresÉpaules
Deltoïdes Avant
Élévations LatéralesÉpaules
Deltoïdes Latéraux
Élévations FrontalesÉpaules
Deltoïdes Avant
OiseauÉpaules
Deltoïdes Arrière
Arnold PressÉpaules
Deltoïdes AvantDeltoïdes Latéraux
PlancheAbdos
Core
CrunchAbdos
Core
Relevé de JambesAbdos
Core
Rotation RusseAbdos
Obliques
Crunch VéloAbdos
CoreObliques
Mountain ClimbersAbdos
Core
Relevé de Jambes SuspenduAbdos
Core
Dead BugAbdos
Core
Roue AbdominaleAbdos
Core