Entraînement Corps Complet
Ce contenu est fourni à titre informatif et éducatif uniquement. Il ne constitue pas un conseil médical ou fitness. Consultez toujours un professionnel de santé qualifié avant de commencer tout nouveau programme d'exercice.
Muscles Ciblés
PectorauxDosJambesÉpaulesBras
Équipement Nécessaire
- Barre
- Haltères
- Banc
Aperçu de l'Entraînement
Un entraînement complet du corps ciblant tous les groupes musculaires principaux en une séance. Idéal pour ceux qui s'entraînent 2-3 fois par semaine.
Exercices Inclus
1Squat Barre
2Développé Couché
3Rowing
4Développé Militaire
5Soulevé de Terre Roumain
6Tractions
Conseils Pro
- Focalisez-vous sur les mouvements composés pour une efficacité maximale
- Reposez 2-3 minutes entre les séries lourdes
- Progressez en ajoutant du poids ou des répétitions chaque semaine