Cardio HIIT
Ce contenu est fourni à titre informatif et éducatif uniquement. Il ne constitue pas un conseil médical ou fitness. Consultez toujours un professionnel de santé qualifié avant de commencer tout nouveau programme d'exercice.
Muscles Ciblés
Corps Entier
Équipement Nécessaire
- Poids du Corps (Sans Équipement)
Aperçu de l'Entraînement
Entraînement par Intervalles de Haute Intensité pour une combustion calorique maximale en un minimum de temps.
Exercices Inclus
1Burpees
2Mountain Climbers
3Squat Sautés
4Montées de Genoux
5Box Jumps
Conseils Pro
- Travaillez à l'effort maximum pendant les intervalles
- Récupération active entre les rounds
- Limitez les séances à 20-30 minutes