Dragon Flag
שרירים עיקריים
ליבה
שרירים משניים
exercises.muscles.hip-flexors
ציוד
ספסל
רמת קושי
מתקדם
איך לבצע
- exercises.instructions.dragon-flag.step1
- exercises.instructions.dragon-flag.step2
- exercises.instructions.dragon-flag.step3
- exercises.instructions.dragon-flag.step4
טיפים מקצועיים
- exercises.tips.dragon-flag.tip1
- exercises.tips.dragon-flag.tip2
- exercises.tips.dragon-flag.tip3
טעויות נפוצות
- exercises.mistakes.dragon-flag.mistake1
- exercises.mistakes.dragon-flag.mistake2
- exercises.mistakes.dragon-flag.mistake3