Total Body per Principianti
Questo contenuto è solo a scopo informativo ed educativo. Non è inteso come consiglio medico o di fitness. Consulta sempre un professionista sanitario qualificato prima di iniziare qualsiasi nuovo programma di allenamento.
Muscoli Target
PettoSchienaGambeCore
Attrezzatura Necessaria
- Manubri
- Corpo Libero (Nessun Attrezzo)
Panoramica dell'Allenamento
Perfetto per chi è nuovo all'allenamento. Esercizi semplici ed efficaci con focus sulla forma corretta.
Esercizi Inclusi
1Squat a Corpo Libero
2Piegamenti
3Rematore Manubri
4Plank
5Ponte Glutei
Consigli Pro
- Inizia con pesi leggeri per imparare la forma
- Riposati quando serve - non c'è fretta
- Punta a 2-3 sessioni a settimana