Basi dell'Allenamento di Forza
Questo contenuto è solo a scopo informativo ed educativo. Non è inteso come consiglio medico o di fitness. Consulta sempre un professionista sanitario qualificato prima di iniziare qualsiasi nuovo programma di allenamento.
Muscoli Target
PettoSchienaGambe
Attrezzatura Necessaria
- Bilanciere
- Manubri
Panoramica dell'Allenamento
Impara i pattern di movimento fondamentali e gli esercizi che formano la base di qualsiasi programma di allenamento.
Esercizi Inclusi
1Goblet Squat
2Panca Manubri
3Rematore Manubri
4Plank
5Affondi
Consigli Pro
- Padroneggia la forma prima di aggiungere peso
- Attieniti ai fondamentali - funzionano!
- La costanza batte l'intensità